Sapete che per migliorare la lettura è utile fare degli esercizi di ginnastica con la mandibola? E che "articolare" bene la maschera facciale aiuta molto il nostro modo di parlare? Ce lo spiega il docente Michele Lettera nella settima puntata del VIDEOCORSO di DIZIONE su VOCI.fm

VideoCorso a cura di Michele Lettera

Benvenuti nella settima lezione di questo mini-corso di dizione on-line.

Mi sono arrivate delle richieste sull’articolazione della mandibola e della muscolatura facciale. Così in questa lezione cercheremo di vedere qualche esercizio importante per la smobilitazione della così detta “maschera facciale”.

Che cos’è la "maschera facciale"?
Sono tutti i nostri muscoli facciali, i seni paranasali, i nostri zigomi che fungono da risuonatori e anche l’articolazione della bocca e della lingua.

Ci sono degli esercizi specifici da seguire, che possono risultare un pò noiosi però a lungo portano dei grandi benefici.

La muscolatura facciale funziona come qualsiasi altro tipo di muscolatura corporea. Immaginate di andare in palestra e senza aver mai fatto nulla iniziate ad alzare  60 chili. Vedrete che vi risulterà un tantino complicato, quindi partirete con 5 chili, poi ne alzerete 10, poi 15 e man mano arriverete ai 60 chili di cui sopra.

Questo perché la vostra muscolatura si è allenata gradualmente. Stessa cosa funziona con la muscolatura facciale. Quando siamo bambini, la nostra mandibola non è formata ancora al meglio poi, crescendo, si calcifica e quindi diviene un pochettino più complicato articolare bene; inoltre alcune conformazioni di mandibola sono differenti da altre e questo ci da qualche problemino in più, come il “rotacismo” (quella che tutti definiscono “erre moscia”).

Prima di tutto un'esercitazione semplice ma efficacissima, con risultati garantiti i due mesi: prendere un testo e leggerlo come se articolaste al massimo. Dovete pensare di “strappare” le vostre guance verso l’esterno e verso l’alto in modo da alzare anche gli zigomi e appunto ampliare il raggio d’azione della bocca e della mandibola. Se fate questo per cinque minuti sempre cercando di sillabare al massimo, vedrete che al termine dell’esercizio vi faranno male gli zigomi e la mandibola. Subito dopo, rileggete lo stesso testo in maniera normale e naturale. Vi accorgerete che la vostra articolazione sarà leggera. Immaginate di tornare in palestra, alzare un peso, fare dei movimenti, posare il peso e rifare lo stesso movimento; il braccio è come se si sollevasse perché è abituato a fare più sforzo. Se voi allenate l’articolazione, quello vi aiuterà ad essere più naturali e più pronti.

Un altro esercizio, prima di concludere, è dedicato alla lingua. Per 30 secondi spingete la lingua verso la guancia sinistra, poi altri 30 secondi verso quella destra. Inoltre fate roteare la lingua intorno ai denti, 5 giri a destra e 5 giri a sinistra. Fate questo movimento, cinque-dieci minuti al giorno e vi garantirete un'articolazione migliore nel giro di un mese.